Грамотная и необходимая профилактика остеопороза у женщин

med

Содержание:

Остеопороз – частое заболевание, и женщины находятся в особой группе риска. По этой причине так важно заранее позаботиться о профилактике недуга, ведь разрушение костной ткани – процесс необратимый. Но для начала требуется разобраться с причинами болезни, ведь от этого и зависит профилактика остеопороза у женщин, ее особенности.

Причины

Ухудшение позвоночной поддержки - влияние остеопороза

Остеопороз обычно обнаруживается в период менопаузы. Причины остеопороза у женщин старше 45-ти лет – уменьшение выработки эстрогенов. Эти половые гормоны напрямую влияют на формирование костной ткани. При уменьшении гормонов естественные процессы разрушения костной ткани начинают быть преобладающими перед восстановительными процессами, и это приводит к снижению плотности костных структур.

В период после менопаузы масса костных структур может уменьшиться на 30%, что часто приводит к переломам костей, возникновению горба. Заболевание, из-за тех же эстрогенов, проявляется и у женщин с удаленными яичниками. Оно может быть вызвано приемом лекарственных препаратов, подавляющих выработку эстрогенов. При снижении количества половых гормонов ухудшается усвоение кальция, что приводит к истончению костей.

В группе риска находятся женщины:

Наши подписчики рекомендуют!

Магнитный корректор осанки "Posture Support"

Быстрое избавление от боли в спине и коррекция осанки.

Узнать подробнее

Профилактика остеопороза должна быть осторожной

  • С ревматоидным артритом;
  • Курящие или употребляющие алкоголь;
  • Имеющие заболевания щитовидной железы;
  • Имеющие дефицит кальция;
  • С хроническими болезнями кишечника, что сказывается на усвоении кальция;
  • С плохой наследственностью;
  • Во время гормональной перестройки организма;
  • С хрупким телосложением, постоянно сидящие на диетах, которые не дают организму нужных питательных элементов;
  • С малоподвижным образом жизни;
  • С болезнями эндокринной системы;
  • Перенесшие удаление яичников, матки, что снижает количество выделяемого полового гормона, важного при формировании костных тканей;
  • С более чем четырьмя детьми;
  • Употребляющие кофе;
  • Принимающие лекарственные препараты гормонального характера, противозачаточные таблетки, медикаменты для нормализации работы щитовидной железы.

У некоторых женщин заболевание может возникнуть до наступления менопаузы. В этом случае ситуация сложнее, так как во время менопаузы остеопороз начинает прогрессировать. В этом случае требуется еще более тщательная забота о своем здоровье. Профилактика остеопороза у женщин требует избавление от вредных привычек и восполнение дефицита питательных элементов.

Диета при остеопорозе у женщин должна восполнять имеющийся дефицит питательных элементов. Важно включить в меню продукты, содержащие кальций, фолиевую кислоту, витамин Д.

Профилактические меры

Профилактика будет наиболее действенной, если позаботиться о ней до наступления периода климакса, во время которого уменьшение плотности костных тканей начинает прогрессировать. Основная цель профилактических мер – укрепление костных тканей. Для снижения риска возникновения остеопороза нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Важно принимать витаминизированные комплексы, включающие в себя витамин Д, кальций, магний;
  • Диета при остеопорозе у женщин должна включать продукты, содержащие кальций, фолиевую кислоту, магний, витамин Д. Рекомендованы молочные продукты с малым количеством жира;
  • Найден уникальный пластырь "ZB PAIN RELIEF" - лучшее средство в устранении болей в спине и позвоночнике.

    Ощутимый эффект приходит уже на первый день использования! Узнать подробнее

    Алкоголь и курение - привычки при которых ухудшается усвоение кальция

  • Запрещается увлекаться строгими диетами, которые не позволяют восполнять дефицит питательных элементов, важных для костных тканей;
  • Рекомендуется избавиться от вредных привычек (алкоголь, курение), так как они мешают правильному усвоению кальция;
  • Показан активный образ жизни, включающий в себя пешие прогулки, физкультуру;
  • Во время менопаузы стоит обговорить с врачом вопрос о восполнении дефицита эстрогенов;
  • Рекомендована ежегодная денситометрия.

Профилактика остеопороза у женщин довольно проста. Меры, предупреждающие развитие болезни, доступны для каждого человека. Главное понимать серьезность заболевания и следовать всем рекомендациям. Лучше, если вы скорректируете свой образ жизни еще до непосредственного риска возникновения проблем с костями. Так вы сможете предупредить серьезные последствия и сохраните свое здоровье.

Остеопороз считается неизлечимой болезнью. Медикаменты позволяют замедлить потерю костной массы, однако уже возникшие проблемы с костями являются необратимыми. Эта болезнь встречается у большинства женщин в возрасте, а потому задуматься о ее профилактике следует каждой.

Предлагаем вам ознакомиться с подборкой БЕСПЛАТНЫХ курсов и материалов доступных на данный момент:

(Пока нет голосов)
Загрузка...

Информация, представленная на сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения. Необходима консультация специалиста.
Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на TvoyPozvonok.ru