Бесплатная консультация и запись на МРТ позвоночника: +7(499) 648-10-72

Плавание при остеохондрозе — польза и противопоказания

med

Остеохондроз чаще выявляется у людей трудоспособного возраста, а также у современных подростков. Главная причина патологии — ведение малоподвижного образа жизни и неправильное, несбалансированное питание. Без присутствия адекватного лечения остеохондроз склонен к осложнениям, вплоть до инвалидности и ограничения подвижности. При своевременной терапии течение болезни можно приостановить, сохраняя необходимый объем двигательных функций. Успех медикаментозной терапии будет неполным без дополнительных мероприятий. Специальная гимнастика, контроль за весом, плавание при остеохондрозе — необходимые составляющие реабилитации при болезнях позвоночного столба.

Плавание при остеохондрозе

Польза плавания

Европейский Диагностический Центр

Остеохондроз — это хроническая патология, причина которого заключена в дегенеративно-дистрофических разрушениях тканей. Понятно, что остановить дегенерацию ткани невозможно, а вот не допустить осложнений в виде ограничения функций можно. Достигается это путем регулярных лечебных упражнений и плаванием.

Многие пациенты сомневаются, полезно ли плавать при остеохондрозе? Отвечаем — несомненно, да. Правильно организованные водные процедуры при остеохондрозе оказывают терапевтическое воздействие на позвоночник. В чем же заключена польза плавания?

  1. Расслабление позвоночника. При хондрозе мышцы спины находятся в напряженном состоянии, они спазмированы, и это снижает их сократительные и двигательные способности. Вода при плавательных движениях способствует расслаблению мышц, ликвидирует спазмы и благотворно воздействует на весь позвоночник в целом. Укрепление спины, происходящее в процессе плавания помогает позвонкам не смешаться и сохранять стабильное положение. Плавание при остеохондрозе — это и лечебная процедура, и прекрасный профилактический метод против осложнений — грыж, протрузий, патологических изгибов.Правильное положение тела в воде
  2. Нормализация обменных процессов. Усиление кровообращения помогает тканям получить полноценное питание. Все это активизирует процесс восстановления поврежденных структур.
  3. Вытягивание позвоночника. Вода способствует постепенному распрямлению сплющенных дисков, смещенные промежутки между дисками освобождают поврежденные защемлением нервы, позвоночник вытягивается. Уже после 1 сеанса плавания в бассейне человек замечает ослабление болевого синдрома и улучшение общего физического состояния.
  4. Повышение иммунных сил. Регулярное плавание способствует укреплению иммунитета, что является весомым аспектом при лечении абсолютно всех заболеваний, включая и остеохондроз.
  5. Нормализация веса. Плавание, а также упражнения, выполняемые в воде, помогают нормализовать вес, избавиться от лишних жировых отложений. Снижение веса способствует уменьшению нагрузки на позвоночный столб.
  6. Улучшение функциональности внутренних систем. Плавать рекомендуется при сердечно сосудистых патологиях и заболеваниях дыхательной системы.
Врачи рекомендуют!

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям - локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский...Читать подробнее»

Поэтому на вопрос, полезно ли плавание при той или иной форме остеохондроза, медики всегда дают утвердительный ответ, если только вы не планируете ставить рекорды по прыжкам в воду и не имеете противопоказаний к длительному пребыванию в бассейне.

Плавание при остеохондрозе шейного отдела

Лечение плаванием

Ограничение подвижности позвонков и дисков при шейном остеохондрозе провоцирует развитие головных болей, слабости и быстрой утомляемости. Появляются неприятные ощущения и слабость верхних конечностей, мышцы шеи становятся неподвижными. Плавание при патологиях шейного отдела полезно, регулярные водные процедуры способствуют:

Немного о секретах

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью - с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему - ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло... И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен. Читать подробнее»

  • расслаблению мышц шеи, снятию спазмов, улучшению процесса кровоснабжения головного мозга;
  • созданию вокруг шеи крепкого и плотного «корсета», который уберегает позвоночные диски от дальнейшего разрушения;
  • восстановлению дыхательной системы, что снижает вероятность проявления таких симптомов, как быстрая утомляемость, слабость.

Важно помнить, что плавание при шейном остеохондрозе должно проходить под контролем тренера. Резкие, активные и неумелые движения в воде могут спровоцировать появление серьезных осложнений.

Общие правила

Плавать при остеохондрозе допускается только в бассейне. Природные водоемы (озера, реки и т. п.) не подходят для лечебных процедур, так как течение в таких водах заставляет человека совершать усиленные и резкие движения, что при остеохондрозе нежелательно. Вторым аспектом плавания в бассейне является постоянная температура воды. В природных водоемах вода часто слишком холодная и неравномерная, что провоцирует развитие воспалительного процесса.

Лечение плаванием даст положительные результаты, если выполнять простые, но важные правила.

  1. При первых занятиях температура воды в бассейне должна быть не менее 30 градусов. Как только организм привыкнет к водным процедурам, температуру воды понижают, но она не должна стать ниже 23 градусов.
  2. Перед тем как спуститься в воду в бассейне, требуется сделать легкую разминку. Простые упражнения помогут усилить кровоток и подготовят организм к будущей нагрузке.
  3. Стиль плавания выбирается в зависимости от диагноза патологии. При шейном остеохондрозе рекомендовано плавать на спине, при остеохондрозе поясничного отдела можно использовать стиль плавания — брасс, при остеохондрозе грудного отдела полезно выполнять упражнения в воде (махи, наклоны, повороты тела).
  4. В процессе плавания слишком активные движения запрещены.
  5. Чтобы избежать непреднамеренных резких движений головой, плавать в бассейне нужно в шапочке и в очках.Аксессуары для бассейна
  6. Для достижения терапевтического результата посещать бассейн необходимо дважды в неделю, время одного сеанса — 45 мин.
  7. Если человек не умеет плавать, то ему удержаться на воде помогут специальные кольца и подушки.
  8. В процессе плавания важно правильно дышать — вдыхать нужно глубоко, размеренно, медленно, выдох — резкий и быстрый.

Важно знать! Действенный способ эффективного избавления от ОСТЕОХОНДРОЗА И БОЛЕЙ в спине, рекомендованный ведущим ортопедом страны! Читать далее...

Можно ли заниматься плаванием самостоятельно? При первом посещении бассейна рекомендуется плавать под руководством опытного тренера, который подскажет правильную тактику, способствующую выздоровлению. В дальнейшем, можно самостоятельно заниматься лечебным и профилактическим плаванием.

Противопоказания

Помогает ли плавание избавиться от патологии? Если водные процедуры совмещать с приемом медикаментозных средств (хондропротекторы), то можно замедлить разрушительные процессы в тканях. Теперь перечислим противопоказания, при наличии которых поход в бассейн придется отложить.

Противопоказания:

  • На начальной стадии развития, а также при обострении остеохондроза плавать пациенту запрещено. Все двигательные действия провоцируют обострение болевого синдрома. При острой боли и при ограниченности в движениях пациенту назначается курс медикаментозного лечения. После того, как острая симптоматика будет снята, можно осторожно приступать к плаванию в бассейне.
  • При заболеваниях простудного, инфекционного, вирусного и респираторного характера водные процедуры откладываются до полнейшего выздоровления.
  • Если пациент страдает выраженной сердечной недостаточностью или заболеваниями дыхательной системы в острой стадии, то плавать ему нельзя.
  • При наличии кожных заболеваний плавание откладывается до полного выздоровления.
  • Если пациент страдает эпилепсией или склонностью к появлению судорог, то плавать ему нельзя.

Польза плавания при остеохондрозе доказана. Регулярные водные процедуры снижают болевой синдром и способствуют улучшению самочувствия.

bubnovsky
Как забыть о болях в спине и суставах…
Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях - невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться - нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему - рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский...Читать далее»

Если вам понравилась статья, оцените её:
(Пока нет голосов)
Загрузка...