Боль в пояснице у женщин: 6 основных причин

Причины болей поясницы у женщин — абсолютно разные. Сам болевой синдром не всегда свидетельствует о наличии заболевания, однако часто он доставляет острый дискомфорт.

Фото 1

6 основных причин возникновения боли

Часто единственным симптомом является боль в пояснице.

Рассмотрим 6 самых распространенных причин:
  • Физическое напряжение. Обычно, если женщина адаптирована к физическим нагрузкам, такой проблемы не возникает. Но при физическом перенапряжении с непривычки может сильно заболеть поясница. Это нормально и, как правило, быстро проходит.
  • Неподвижный образ жизни. Полное отсутствие физических нагрузок – это тоже плохо, так как замедляется кровообращение в области опорно-двигательной системы. При постоянном нахождении в сидячем положении может появиться боль в пояснице.
  • Переохлаждение. Может привести к болезням почек и репродуктивных органов.
  • Хронические болезни. Это могут быть болезни поясничного отдела.
  • Воспалительные процессы. Болевой синдром вызывает воспалительные процессы в области матки, яичников.
  • Менструация. Во время критических дней, а также во время овуляции часто болит ниже поясницы.
Важно обследоваться при часто возникающей боли, чтобы вовремя обнаружить заболевание, если оно имеется.

Фото 2

Критические дни

Причины возникновения боли в пояснице при месячных:
  • Увеличение веса перед менструацией. Перед критическими днями организм начинает задерживать жидкость, что, в свою очередь, приводит к увеличению веса. Повышенный вес создает дополнительную нагрузку, что и приводит к болям в пояснице. Проблемы можно решить при помощи приема мочегонных средств, однако ими ни в коем случае не следует злоупотреблять.
  • Изменение уровня гормонов. Изменения гормонального фона приводят к повышенному тонусу матки и поясничных мышц, что и вызывает неприятные ощущения.
  • Воспалительный процесс в матках и яичниках. Боль при этом острая, сопровождающаяся повышенной температурой тела.
  • Внематочная беременность. Если у вас наблюдается задержка месячных, но при этом болит поясница, причиной может стать внематочная беременность. При ней также могут начаться месячные, но они будут сопровождаться тошнотой, мигренью.
  • Наличие внутриматочной спирали. Дискомфорт возникает из-за сокращения матки.
  • Физиологический загиб матки. Наблюдается у многих женщин и также может вызвать болевой синдром ноющего характера.
Читайте также:  Правила первой помощи: что делать, если застудил спину


Болевой синдром в области поясницы во время менструаций традиционно считается нормой. Однако он может свидетельствовать и о заболеваниях. Если боль острая, возникает часто и сопровождается другими симптомами, вам нужно в срочном порядке посетить гинеколога.

Синдром иногда сохраняется и после менструаций, и это также является тревожным симптомом.

Это может свидетельствовать о следующих недугах:

  • Болезни, для которых характерен воспалительный процесс: эндометрит, аднексит, вульвит.
  • Эндометриоз. При нем характерна ноющая и схваткообразная боль.

Болевые ощущения могут беспокоить женщину на протяжении всего цикла, но при этом усиливаться перед критическими днями.

Фото 3

Беременность

Причины болей в пояснице если женщина в положении:
  • Расслабление связок. Гормон релаксин, который начинает в избытке вырабатываться у будущей мамочки, способствует расслаблению связок. Требуется это для успешных родов, однако побочным эффектом при этом является болевой синдром в пояснице;
  • Повышение массы тела. Стремительный набор веса, характерный при беременности, ведет к повышенной нагрузке на поясничный отдел;
  • Перемена центра тяжести. Изменяется центр тяжести у беременных для того, чтобы поддержать равновесие при изменившемся положении. Однако мышцы не так быстро подстраиваются под новые режимы;
  • Увеличение матки. Матка во время беременности сильно увеличивается, что приводит к сдавливанию сосудов и сплетений позвоночного столба. Болевой синдром может сохраняться до самых родов;
  • Угроза выкидыша. Сопровождаться может болью внизу живота, кровянистыми выделениями.
Беременность – очень важное для женщины время, а потому лучше обращать избыточное внимание на любой симптом, чем игнорировать его.

Фото 4

Что необходимо делать

При болях в пояснице можете предпринять следующие действия:
  • Примите обезболивающие препараты (необходима обязательная консультация с врачом при беременности).
  • Если вы точно не знаете, почему возникли болезненные ощущения, лучше исключить прогревающие средства из своего арсенала лечения.
  • Если вы уверены, что боль возникла вследствие переохлаждения, можно воспользоваться поясом из шерсти. Он поможет и прогреть спину, и уменьшить воспалительные процессы, и нормализовать приток крови, и расслабить мышцы.
  • Массаж и мануальная терапия помогут вам, если причиной явилось физическое перенапряжение или малоактивный образ жизни. Это не только снимает спазмы и расслабляет мышцы, но и укрепляет мышечную ткань.
  • Специальные упражнения помогут, если боль возникла из-за долгого нахождения в одном положении.
  • Боль во время критических дней можно снизить при помощи отдыха, массажных процедур, приема витаминов.
  • Если болезненные ощущения возникли во время беременности, лучше не принимать обезболивающие таблетки и проконсультироваться с врачом. В этом случае поможет отдых, а также специальный бандаж.
Читайте также:  Болит нога от бедра: причины и методы лечения

Симптомы являются поводом для обращения к врачу. Если у вас не было обнаружено заболеваний, вам придется пересмотреть свой образ жизни, заняться спортом. В этом случае вы сможете избавиться от дискомфорта.

Автор:
Боль в пояснице у женщин: 6 основных причин
Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ онлайн мастер-классы:

  • «Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств»
  • «Как в домашних условиях устранить боль под лопатками и в грудной клетке без врачей и лекарств»
  • «Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе в домашних условиях»
  • «Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья»
  • «6 правил эффективной и безопасной растяжки»

Автор мастер-классов - Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами