Бесплатная консультация и запись на МРТ позвоночника: +7(499) 648-10-72

Грамотная и необходимая профилактика остеопороза у женщин

Остеопороз – частое заболевание, и женщины находятся в особой группе риска. По этой причине так важно заранее позаботиться о профилактике недуга, ведь разрушение костной ткани – процесс необратимый. Но для начала требуется разобраться с причинами болезни, ведь от этого и зависит профилактика остеопороза у женщин, ее особенности.

Причины

Ухудшение позвоночной поддержки - влияние остеопороза

Европейский Диагностический Центр

Остеопороз обычно обнаруживается в период менопаузы. Причины остеопороза у женщин старше 45-ти лет – уменьшение выработки эстрогенов. Эти половые гормоны напрямую влияют на формирование костной ткани. При уменьшении гормонов естественные процессы разрушения костной ткани начинают быть преобладающими перед восстановительными процессами, и это приводит к снижению плотности костных структур.

В период после менопаузы масса костных структур может уменьшиться на 30%, что часто приводит к переломам костей, возникновению горба. Заболевание, из-за тех же эстрогенов, проявляется и у женщин с удаленными яичниками. Оно может быть вызвано приемом лекарственных препаратов, подавляющих выработку эстрогенов. При снижении количества половых гормонов ухудшается усвоение кальция, что приводит к истончению костей.

В группе риска находятся женщины:

Врачи рекомендуют!

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям - локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский...Читать подробнее»

Профилактика остеопороза должна быть осторожной

  • С ревматоидным артритом;
  • Курящие или употребляющие алкоголь;
  • Имеющие заболевания щитовидной железы;
  • Имеющие дефицит кальция;
  • С хроническими болезнями кишечника, что сказывается на усвоении кальция;
  • С плохой наследственностью;
  • Во время гормональной перестройки организма;
  • С хрупким телосложением, постоянно сидящие на диетах, которые не дают организму нужных питательных элементов;
  • С малоподвижным образом жизни;
  • С болезнями эндокринной системы;
  • Перенесшие удаление яичников, матки, что снижает количество выделяемого полового гормона, важного при формировании костных тканей;
  • С более чем четырьмя детьми;
  • Употребляющие кофе;
  • Принимающие лекарственные препараты гормонального характера, противозачаточные таблетки, медикаменты для нормализации работы щитовидной железы.
Читайте также:  Почему возникает остеопороз костей и как его лечить?

У некоторых женщин заболевание может возникнуть до наступления менопаузы. В этом случае ситуация сложнее, так как во время менопаузы остеопороз начинает прогрессировать. В этом случае требуется еще более тщательная забота о своем здоровье. Профилактика остеопороза у женщин требует избавление от вредных привычек и восполнение дефицита питательных элементов.

Немного о секретах

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью - с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему - ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло... И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов... Читать подробнее»

Диета при остеопорозе у женщин должна восполнять имеющийся дефицит питательных элементов. Важно включить в меню продукты, содержащие кальций, фолиевую кислоту, витамин Д.

Профилактические меры

Профилактика будет наиболее действенной, если позаботиться о ней до наступления периода климакса, во время которого уменьшение плотности костных тканей начинает прогрессировать. Основная цель профилактических мер – укрепление костных тканей. Для снижения риска возникновения остеопороза нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Важно принимать витаминизированные комплексы, включающие в себя витамин Д, кальций, магний;
  • Диета при остеопорозе у женщин должна включать продукты, содержащие кальций, фолиевую кислоту, магний, витамин Д. Рекомендованы молочные продукты с малым количеством жира;
  • Алкоголь и курение - привычки при которых ухудшается усвоение кальция

  • Запрещается увлекаться строгими диетами, которые не позволяют восполнять дефицит питательных элементов, важных для костных тканей;
  • Рекомендуется избавиться от вредных привычек (алкоголь, курение), так как они мешают правильному усвоению кальция;
  • Показан активный образ жизни, включающий в себя пешие прогулки, физкультуру;
  • Во время менопаузы стоит обговорить с врачом вопрос о восполнении дефицита эстрогенов;
  • Рекомендована ежегодная денситометрия.
Читайте также:  Как правильно и эффективно лечить остеопороз в домашних условиях

Профилактика остеопороза у женщин довольно проста. Меры, предупреждающие развитие болезни, доступны для каждого человека. Главное понимать серьезность заболевания и следовать всем рекомендациям. Лучше, если вы скорректируете свой образ жизни еще до непосредственного риска возникновения проблем с костями. Так вы сможете предупредить серьезные последствия и сохраните свое здоровье.

Остеопороз считается неизлечимой болезнью. Медикаменты позволяют замедлить потерю костной массы, однако уже возникшие проблемы с костями являются необратимыми. Эта болезнь встречается у большинства женщин в возрасте, а потому задуматься о ее профилактике следует каждой.

Автор:
Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии
Что говорят врачи о лечении суставов и спины
Доктор медицинский наук, профессор - Бубновский С.М.
Лечебная практика: более 30 лет.
Занимаюсь лечением больных суставов уже много лет. С уверенностью могу сказать, что суставы поддаются лечению всегда, даже в самой глубокой старости.
Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату от остеохондроза и болей в суставах. Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые - я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность. Но я был поражен, когда мы завершили тестирование - 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.
Этот препарат позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ и СНГ может получить его по ПО АКЦИИ!
Узнать больше >>

Если вам понравилась статья, оцените её:
(Пока нет голосов)
Загрузка...