Среди многочисленных систем оздоровления позвоночника система Кацудзо Ниши заслуживает особого внимания уже потому, что дает ощутимые результаты. Японская гимнастика может выполняться пациентами с любым уровнем физической подготовки, да и вообще без оной.
Главное условие успеха – ваше желание стать здоровым человеком. И все. Никаких материальных вложений для приобретения тренажеров, лекарств, БАДов и прочих сопутствующих товаров не требуется. Следуя системе Ниши, вы укрепляете и оздоравливаете не только позвоночник, но и весь организм.
Познакомимся с основными постулатами, которые легли в основу японской системы оздоровления.
4 важных элемента
Кацудзо Ниши считает, что фундамент здоровья составляют:- Кожа и слизистые оболочки. Называя орган «защитным чехлом» для тела, Ниши имеет в виду барьерную функцию, т. е. способность кожного покрова предохранять организм от вторжения микробов, токсинов, вредных воздействий.
- Пища. Не признавая синтетических лекарств, Ниши считает пищу не только источником энергии и силы, но и настоящим природным медикаментом. С помощью питания организм можно как «замусорить», так и излечить. Важно, чтобы рацион был подобран правильно именно для вас.
- Нижние конечности. Орган, который соприкасается с Землей, опора человека. Кроме того важный инструмент энергообмена с планетой – именно через ноги мы получаем «свежую» энергию и отдаем земле «плохую», отработанную.
- Психика. Ваше настроение должно быть позитивным, помыслы – чистыми.
6 обязательных правил, ведущих к здоровью
Не подумайте, что мы станем призывать вас к ежедневным изнуряющим тренировкам или ломке привычного образа жизни.
Перед вами 6 обязательных аспектов системы оздоровления позвоночника:- Постель ровная и твердая.
- Подушка твердая.
- Упражнение «Рыбка».
- Упражнение для мелких сосудов.
- Упражнение для ладоней и стоп.
- Упражнение для живота, спины.
Как видите, ничего сложного, ломающего ваши привычки, в системе нет. Да и современная промышленность следует системе – ортопедические матрасы и подушки приобретают все большую популярность.
Для того чтобы сделать постель твердой, не обязательно тратиться на брендовые марки постельных принадлежностей – под собственный матрас можно просто положить щит или спать на полу – кому как нравиться. Не стоит менять условия ночного отдыха резко: вначале замените подушку, когда привыкнете – расстаньтесь с жарким одеялом, и только после сделайте постель жесткой.
А вот к упражнениям можно приступить прямо сегодня, не откладывая. Для того. Чтобы их хорошо освоить, воспользуйтесь интернетом – посмотрите видео и приступайте.
Не расстраивайтесь, если не получается сразу. Главное в занятиях – система.
Нужна ли мотивация?
Вряд ли человеку, страдающему от ежедневных болей в спине, нужна дополнительная мотивация для выполнения упражнений по системе Ниши. Уже после месяца регулярных занятий боли вас покинут, суставы станут подвижными, настроение заметно улучшится, работоспособность повысится. Не верите? Пробуйте. Объединяйтесь с природой, верните свой организм в его естественное состояние. С системой Кацудзо Ниши это просто.