Какой выбрать тренажер для спины и позвоночника

Патологии позвоночника чрезвычайно распространены в современном обществе. Такие заболевания, как сколиоз или остеохондроз, приводят к нарушениям работы многих внутренних органов. Чтобы снизить риск развития этих патологий, следует проводить их профилактику в виде гимнастики, диеты, смены образа жизни. Но обычно люди не находят достаточно времени и сил для этих мер. В этом случае отлично подходит тренажер для спины и позвоночника.

С помощью этого устройства можно укрепить мускульный каркас спины, снять усталость и напряжение мышц, улучшить кровообращение в позвоночных сегментах. Занятия на тренажере не займут много времени, понадобится всего несколько свободных минут в сутки.

Тренажер BackPoint

Этот тип тренажеров разработан кандидатом медицинских наук Александром Федоричем. Тренажер BackPoint приводит в тонус атрофированные мышцы спины, делает позвоночный столб более гибким.Занятия на тренажере BackPoint

Он подходит при следующих патологиях:
  • смещение межпозвоночных дисков;
  • остеохондроз различных отделов позвоночника;
  • межпозвоночные грыжи;
  • сколиоз и другие виды искривлений;
  • нарушение осанки (например, сутулость);
  • радикулит;
  • хронические боли в спине.

Также тренажер для спины и позвоночника BackPoint рекомендуется во время реабилитации после различных травм спины. Можно использовать это устройство и для профилактики указанных заболеваний.

Лечебные эффекты тренажера

Непродолжительные регулярные занятия способствуют:
  • формированию мышечного корсета;
  • тренировке и укреплению выпрямляющей позвоночник мышцы, а также глубокой мускулатуры спины;
  • быстрому восстановлению от длительной и тяжелой физической нагрузки;
  • устранению различных искривлений позвоночника;
  • разгрузке и вытяжению поясничных и нижних грудных сегментов позвоночника;
  • снятию напряжения мускулатуры.

С помощью этого тренажера можно улучшить свою осанку, сделать спину гибкой и избавиться от хронической боли. Позвоночник становится более эластичным, улучшается кровообращение и питание хрящевых элементов. Устройство имеет и другие полезные свойства. Оно помогает снизить вес, повышает потенцию, укрепляет мышцы пресса, ягодиц и плечевого пояса.

Читайте также:  Стоун терапия при болях в спине и позвоночнике

Тренажер для спины и позвоночника BackPoint может использоваться всей семьей. Благодаря этому можно с раннего возраста проводить профилактику сколиоза и других заболеваний спины, а также развивать правильную осанку.

Устройство конструкции позволяет в процессе занятий придать позвоночнику положение «позы эмбриона». Максимум нагрузки концентрируется в самых функционально значимых участках спины. Чтобы понять, как делать упражнения, следует ознакомиться с прилагаемой инструкцией.

Тренажер «Здоровая спина»

Гимнастическая скамья-тренажер "Здоровая спина"

Этот вид тренажеров тоже подходит для лечения и профилактики болезней спины.

Приспособление небольшое по габаритам, оно имеет следующие составляющие:
  • основной упор, который благодаря своей устойчивости обеспечивает безопасность фиксации;
  • дугу, изгиб которой повторяет анатомическую форму позвоночного столба;
  • регулятор уровня изгиба.

Тренажер для позвоночника «Здоровая спина» может использоваться людьми любых возрастов, телосложения и веса. На качество упражнений также не влияет уровень физической подготовки.

Устройство подходит для борьбы со следующими патологиями:
  • остеохондрозом;
  • деформациями спины после травм;
  • перекосами позвоночника (в т. ч. со сколиозом);
  • напряжением мышц после нагрузки;
  • плохой гибкостью в плечевом поясе.

Применение

Гимнастические занятия на этом тренажере не требуют никаких физических усилий. Для начала рекомендуется установить минимальный уровень изгиба дуги. Во время занятий надо просто лежать спиной не приспособлении, расслабив мышцы. Под действием веса тела позвоночник сам постепенно растягивается. Мускулатура спины со временем подкачивается в ответ на сопротивление растяжке. В результате мышечный корсет укрепляется и уменьшает нагрузку на позвоночный столб. Через некоторое время от начала использования приспособления уровень изгиба можно увеличить.

Этот тренажер для спины и позвоночника абсолютно безопасен в употреблении и не имеет практически никаких противопоказаний. Поэтому занятия на нем показаны при любых хронических заболеваниях спины.

Плюсами устройства являются:
  • прочность,
  • компактность,
  • эластичность,
  • универсальность (подходит практически всем);
  • простота использования и хранения.
Читайте также:  Как вправить самому позвоночник и отдельные позвонки при смещении

Благодаря компактным размерам приспособление можно хранить под кроватью или за шкафом.

Где приобрести тренажеры для позвоночника

Любой тренажер для спины и позвоночника купить можно в спортивном магазине. (Спортмастер, Декатлон и.т.д) Если у вас недостаточно свободного времени, можно выбрать необходимый тренажер и заказать его в одном из проверенных интернет-магазинов.

Автор:
Какой выбрать тренажер для спины и позвоночника
Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ онлайн мастер-классы:

  • «Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств»
  • «Как в домашних условиях устранить боль под лопатками и в грудной клетке без врачей и лекарств»
  • «Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе в домашних условиях»
  • «Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья»
  • «6 правил эффективной и безопасной растяжки»

Автор мастер-классов - Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами