Ортопедический матрас — правильный? Как его выбрать? Что в нем главное?

Правильное положение во время сна, когда тело максимально отдыхает, не только мечта каждого нормального человека, но и настоятельные рекомендации врачей. Здоровый сон даёт возможность быть готовым к трудностям нового дня и максимально заботиться о своем позвоночнике. Японцы говорят: мы молоды настолько, насколько гибкий наш хребет. Значит, чтобы долго быть молодым и здоровым, нужно точно знать, какой образ жизни вести и как выбрать ортопедический матрас.

Пружинный и беспружинный матрас - какой выбрать?

Разновидности матрасов

Бум в мебельной индустрии, когда за огромные деньги предлагались матрасы под названием «ортопедические» несколько поутих и сейчас грамотному покупателю предлагают то, на чем ему действительно будет комфортно спать. Большинство производителей предлагает свою продукцию не только исходя из возраста потребителей, но и других критериев, в том числе даже их веса.

Все виды матрасов можно разделить на такие группы:
  1. Пружинные.
  2. Беспружинные.

Не стоит считать, что последние подходят только для маленьких детей. И беспружинный матрас, и тот, внутри которого есть пружины, вполне может считаться ортопедическим. Когда-то беспружинные матрасы были наполнены исключительно ватой.

Сейчас внутри них может быть:
  • латекс;
  • водоросли;
  • натуральные волокна;
  • шерсть животных.

При выборе необходимо брать во внимание три параметра: наличие пружин, вид наполнителя, жесткость.

Жесткость матрасов принято делить на три категории:
  1. Стандартная.
  2. Средняя.
  3. Повышенная.

Естественно, что у каждого человека свои критерии в определении мягкий — жесткий. Но специалисты рекомендуют матрасы стандартной жесткости приобретать людям со здоровой спиной и маленьким весом. Средняя жесткость подходит тем, кто имеет некоторые проблемы с позвоночником, но они незначительны, а вес человека в пределах нормы.

Читайте также:  Аппарат Витафон: принцип действия и рекомендации по применению

Как же правильно выбрать ортопедический матрас тем, кто уже имеет хронические заболевания спины и при этом страдает лишним весом? Таким людям подходят матрасы повышенной жесткости. Благодаря конструкции тело не будет провисать во время сна, что позволит мышцам максимально расслабиться и придать человеку правильное положение.

Что нужно ожидать от «правильного» матраса?

Ортопедический эффект от лежания на правильном матрасе возможен тогда, когда тело сохраняет правильное положение на протяжении всех часов для сна. Матрас повторяет все контуры и изгибы человека, но при этом сам не прогибается. При лежании каждая часть тела находится на одной высоте относительно других его частей.

Зоны тела при выборе матраса

Как выбрать ортопедический матрас?

Чтобы покупка была сделана правильно, необходимо соблюдении нескольких правил:
  1. Выбран оптимальный размер.
  2. Определена нужная жесткость.
  3. Установлено нужны ли пружины в конструкции.

Не стоит при этом рассчитывать, что при помощи одного лишь матраса можно будет вылечить все болезни спины. Ортопедический матрас может стать только частью комплексной терапии.

Задачи, с которыми он успешно может справиться, при условии, что правильно выбран, следующие:
  • снятие усталости;
  • максимальное расслабление;
  • здоровый и полноценный отдых.

Другими словами, если нет специальных рекомендаций от врача, то нужно выбирать тот матрас, на котором удобно будет спать, а спина после сна будет максимально отдохнувшей.

Выбор правильного матраса

Как выбрать ортопедический матрас? Прежде всего, нужно определить оптимальный размер. Матрас не должен быть маленьким и узким. И, естественно, нужно чтобы он подходил под размер кровати. Далее стоит определиться с жесткостью. Так, вес человека, независимо от его роста, превышающий 95 килограммов, может выдержать матрас с жесткой конструкцией.

Какой наполнитель лучше?

Следующее правило — выбрать оптимальный наполнитель. Натуральные составляющие матраса могут спровоцировать разведение самых разных микроорганизмов и насекомых, а они способны вызвать аллергию. Поэтому 2 тем, кто страдает аллергией? Ответ один. Тот, что имеет искусственное наполнение.

Читайте также:  Монастырский чай от остеохондроза - чем полезен и каковы свойства

Желательно обратить внимание на качество пошива. Если строчки аккуратные, нет на поверхности неровностей и выпуклостей, то, скорее всего, матрас выполнен качественно. Кстати, стоит попросить у продавца и образец, на котором виден матрас в разрезе. Тут можно будет увидеть, как сгибается конструкция, когда на неё надавливают.

Существуют матрасы, которые запоминают положение тела своего владельца. Специалисты до сих пор спорят удачна ли такая конструкция. И если нужно знать, 3 с памятью, то стоит знать, что такой матрас нельзя использовать для детского сна.

Правильный матрас для ребенка

Правильный выбор матраса для ребенка

Как выбрать детские ортопедические матрасы? Практически, кардинально противоположно, чем взрослые. Так, для малышей от рождения до 3 лет нужны те матрасы, жесткость которых максимально высока. А для ребят постарше, подойдет матрас со средней жесткостью.

Главная задача детского ортопедического матраса (как выбрать его правильно) в том, что позвоночник ребенка обязан не только хорошо отдыхать и расслабляться, но и, главное, должен во время сна расти и не искривляться.

Поэтому помимо жесткости, нужно обратить внимание на размер матраса, а также его высоту. При этом детский матрас нужно менять раз в 3-5 лет, учитывая скорость роста ребенка.

Кстати, даже самый лучший ортопедический матрас для взрослого может прослужить не больше полутора десятка лет. Он будет нуждаться в замене, когда перестанет быстро возвращаться в свое спокойное состояние.

Автор:
Ортопедический матрас - правильный? Как его выбрать? Что в нем главное?
Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ онлайн мастер-классы:

  • «Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств»
  • «Как в домашних условиях устранить боль под лопатками и в грудной клетке без врачей и лекарств»
  • «Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе в домашних условиях»
  • «Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья»
  • «6 правил эффективной и безопасной растяжки»

Автор мастер-классов - Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами