Профилактор Евминова — быть здоровым просто

Профилактор Евминова – приспособление для тренировки и укрепления мышц спины, достаточно простое в использовании, но дающее хорошие результаты. Среди многообразия современных тренажеров профилактор выглядит скромно, и кажется незамысловатым. Однако, по отзывам пациентов, которые его использовали, изобретение полностью соответствует утверждению о том, что все гениальное просто.

Как появилось изобретение

Доска профилактор Евминова придумана директором вертебрально-оздоровительного центра города Киева Вячеславом Владимировичем Евминовым. О болях в спине врач лечебной физкультуры и Заслуженный тренер Украины знает не понаслышке – на себе испытал. Спортивная жизнь, сопряженная с частыми травмами привела к патологии позвоночника, которая ставила под вопрос дальнейшее пребывание в большом спорте. Желание быть здоровым привело к созданию простого тренажера, который способствует дозированной разгрузке спинных мышц, а так же приспособлен для выполнения упражнений.

Суть гениального устройства

Рассмотрите доску, изображенную на первой иллюстрации. Она выполнена из натуральной сосны, способна выдержать вес человеческого тела с запасом, и является абсолютно безопасной.

1. Петля Глиссона – специальное приспособление для поддержки головы. Необходима для занятий, восстанавливающих шейный отдел.
2. Установочный трос – с его помощью закрепляется тренажер в нужной позиции, измеряется угол наклона.
3. Подвижная каретка с ручками, которая служит для выполнения различных упражнений. Ее можно зафиксировать в нужном положении, приспособив именно под ваш рост.
4. Инструкция по применению с таблицей подбора нужного угла наклона.

Как установить доску для лечения позвоночника, расскажет видео, которое мы предлагаем. Если же вариант домашних занятия вас не устраивает, ходите в спортивный зал, где профилакторы установлены заранее.

Профилактика и лечение

• Профилактические упражнения показаны здоровым людям, которые склонны к болезням спины и позвоночника в силу гиподинамии, лишнего веса, и высоких физических нагрузок.
• Лечебные упражнения предназначены для пациентов с остеохондрозом, протрузиями, грыжами, сколиозом и проч. Сюда же относится использование доски с целью реабилитации позвоночника после выполненных операций или переломов.

Выполняя, к примеру, упражнения при межпозвоночной грыже на профилакторе Евминова, вы должны четко представлять себе допустимый уровень нагрузки, который заранее определяет доктор. Поэтому прежде, чем начать лечение с использованием тренажера, обязательно посетите врача. То же правило нужно соблюдать, если боли в спине возникают по неизвестной причине. Сначала – диагностика, после – упражнения.

Уникальная особенность

Занимаясь на доске Евминова, вы сочетаете вытяжение позвоночника с физическими упражнениями. Без тренажера можно выполнить что-то одно – либо упражнения на растягивание, либо гимнастику. Согласитесь, если вы интенсивно размялись, позанимались, а вытяжение отложили на финал тренировки, вряд ли вы выполните его в полном объеме и качественно.

То же самое произойдет, если вы начнете вытяжение без разминки – на лечебную гимнастику сил останется маловато. Профилактор позволяет выполнять заниматься, комбинируя нагрузки – упражнения для поясницы с одновременным вытяжением грудного отдела, вытяжение всего позвоночника с упражнениями для нижних конечностей и проч.

Гарантированные результаты

Если у вас нет противопоказаний к занятиям на тренажере.

• Отсутствие привычных болей в спине.
• Стабильность мышц и связок. При регулярных тренировках на профилакторе исчезнет мышечная асимметрия.
• Исправление осанки. К примеру, если у подростка выявлен сколиоз 1 степени, его можно легко устранить, регулярно занимаясь на доске.
• Увеличение расстояния между позвонками, которое было уменьшено за счет дистрофических изменений.

Вытяжение помогает при обострении хронических патологий. Иногда приступ снимается уже после 20-минутного вытяжения. Профилактор в этом случае – находка. Он обладает тракционными свойствами, а так же устанавливать его можно под «правильным» для вас углом, дозируя нагрузку. Угол вы установите по таблице, которая прилагается вместе с инструкцией. Самые часто используемые углы установки – 30, 45 и 70 градусов.

Можно или нет?

Заниматься нельзя, если у вас присутствуют острые инфекционные заболевания или хронические декомпенсированные патологии. Отклонения психики, алкогольное опьянение, онкологические патологии, аневризмы тоже являются противопоказаниями для занятий. Не рекомендуют заниматься при тромбозах и в период гипертонического криза.
Если же хроническая патология есть, но находится в стадии стойкой ремиссии, разрешены щадящие и изометрические упражнения. Динамические и интенсивные занятия подходят только здоровым людям и выполняются с профилактической целью.

Как научиться?

Доска Евминова очень популярна, поэтому обучиться правилам выполнения упражнений можно не выходя из дому, по видео из интернета. Мы предлагаем видео профилактической тренировки. Выполнению лечебной программы лучше научится в кабинете ЛФК, прямо в своей поликлинике.

Автор:

Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии