Марина спрашивает:
Здравствуйте! Мне 55 лет. По результатам МРТ: Изменения оси и статики. Спондилез, спондилоартроз. Грыжи С3-4, С5-6, С6-7 дисков, протрузии С4-5, С5-6 с деформацией дурального мешка, переднего контура спинного мозга, с оттеснением левого С4, обоих С5 и С6 корешков, левого С7 корешка. Массаж, физиотерапия мне противопоказаны, т. к. есть заболевание щитовидной железы.
Скажите, пожалуйста, можно ли заниматься йогой в моем состоянии, использовать коврик Ляпко? И правда ли, что при спондилезе противопоказано вытягивание позвоночника? Заранее спасибо.
Ответ врача:
Марина, добрый день! Начнем с того, что при таком обилии позвоночных патологий, причем, достаточно серьезных, дважды в год вам просто необходимо ложиться в стационар для реабилитации.
Йогой заниматься можно, начните с самых простых комплексов и желательно в группе, с грамотным инструктором, который имеет мед. образование. Никогда не форсируйте нагрузки – все упражнения должны выполняться свободно и не доставлять ни малейшего дискомфорта. Это важно.
Можно заниматься и лечебной гимнастикой, но все упражнения, связанные с вытяжением, лучше все-таки исключить.
Коврик Ляпко мы бы не рекомендовали использовать, по сути – это тот же массаж. Однако легкий расслабляющий массажруками профессионала вам не противопоказан.
Обратите внимание на питание, не переедайте, лишний вес усугубит патологии суставов и позвоночника. Исключите нагрузки — работать на даче вам нельзя.
Показано санаторное лечение, занятия в бассейне. Берегите себя.
Не нашли ответа на свой вопрос? Задайте его нам сейчас!
