Лиза Дроздова спрашивает:
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что делать? У меня раннее развитие остеохондроза. Также, я замечаю, что когда смотрю на себя в зеркале сбоку, то виден бугорок. Как это исправить? Какие упражнения можно делать, чтобы предотвратить дальнейшее развитие остеохондроза и выпрямить спину?
Ответ врача:
Здравствуйте, Лиза! Вы не указываете возраст, но мы решили, что вы достаточно молоды. Невозможно понять, какой бугорок вы видите, осматривая себя в профиль. Если это изгиб кзади в грудном отделе, то это не следствие остеохондроза, а физиологический (нормальный) изгиб спины под названием кифоз.
Если диагноз остеохондроза подтвержден, то им следует заниматься. Нужно избавиться от лишнего веса, пересмотреть рацион, не нагружать спину, и, самое главное, подолгу не сидеть – стоять-лежать.
Нужно активно отдыхать, заниматься лечебной гимнастикой. Чем больше вы будете двигаться без нагрузки, тем медленнее будет прогрессировать заболевание. Подробнее об упражнениях для позвоночника прочтите здесь https://tvoypozvonok.ru/kompleks-uprazhnenij-pri-osteoxondroze.html
И помните, остеохондроз не излечивается окончательно, нужно уметь с ним жить. Поэтому главное – соблюдать правильный режим и следить за здоровьем.
Не нашли ответа на свой вопрос? Задайте его нам сейчас!
