Плохая осанка: причины и этапы развития, последствия

med

Содержание:

На сегодняшний день плохая осанка является проблемой большинства людей, но не все придают данному факту особое значение. Многие ошибочно полагают, что это всего лишь дефект внешности, а зря. Ведь неправильный способ держать спину может привести к нарушениям функциональности многих органов и в особенности, позвоночника. Если у ребенка существует подобная проблема, и родители не обращают на нее внимания, то можно быть уверенным, что в будущем возникнут серьезные патологии.


Плохая осанка у школьников

Осанка испортиться может совершенно в любом возрасте, но чаще всего это происходит у детей школьной категории. Дело в том, что у ребенка, привыкшего ранее много двигаться, в школьный период снижается активность из-за длительного нахождения за партой. Так, гиподинамия неизбежно приводит к слабости спинной мышечной системы.

Какие осанки бывают

Привычка ровно держать спину формируется с раннего детства, поэтому родители должны строго следить за этим процессом. Так, в каком бы положении ребенок или взрослый не находился, необходим контроль. Осанка классифицируется на 4 типа:

  1. Правильная осанка или хорошая предполагает расположение бёдер, головы и туловища на одной линии. При этом грудная клетка должна немного выдвигаться вверх и вперед. Таким образом, спина находится в правильно изогнутом состоянии.
  2. Осанка посредственная представляет собой выпуклый живот, изогнутую спину в верхней ее части и выдвижение головы немного вперед. При этом поясница оказывается впалой.
  3. Плохая осанка выдает себя расслабленным животом, торчащими лопатками, впалой поясницей и так же выдвинутой вперед головой.
  4. При слишком плохом типе спина имеет сильные изгибы, впалую грудную клетку и поясницу. Голова чрезмерно сильно выдвигается вперед.

Виды положения осанки

Как правило, 4-й вариант встречается реже всего, но самым распространенным является именно плохая осанка. Ею страдает основная масса человечества, поэтому стоит особое внимание уделить данной проблеме.

Наши подписчики рекомендуют!

Магнитный корректор осанки "Posture Support"

Быстрое избавление от боли в спине и коррекция осанки.

Узнать подробнее

Причины

Как известно, основной причиной неправильной осанки считается гиподинамия, то есть недостаток движения корпусом, вследствие чего появляется чрезмерная ослабленность мышц. Следовательно, они уже не могут полноценно поддерживать столб позвоночника в прямом положении. Причин для развития данной патологии множество:

  1. Недостаток активности.
  2. Неправильное питание (нехватка витаминов, калия и кальция).
  3. Неверное положение тела во время работы за партой/письменным или рабочим столом.
  4. Чрезмерные нагрузки на позвоночник во время поднятия тяжестей.
  5. Ношение сумки/рюкзака на одном плече, то есть неравномерное распределение тяжести.

Этапы и развитие нарушений

Определить нарушения осанки можно по некоторым признакам. Во-первых, это болевые ощущения в мышцах спины как во время движения, так и в спокойном состоянии. Дело в том, что при сутулости именно на мышечную систему ложится основная тяжесть. Во-вторых, можно наблюдать искривление позвоночника. Далее, можно отметить формирование подвывихов позвонков, то есть они перекашиваются относительно осевых линий столба позвоночника. Это приводит уже к развитию серьезных патологий. После этого сужаются сосуды и защемляются нервы. Это приводит к нарушению кровоснабжения, ограничению поступления кислорода в клетки и дегенеративному изменению в целом.

Так почему плохая осанка снижает работоспособность организма? А в действительности, все очень просто. Между отдельными позвонками находятся диски, которые при сутулости просто сдавливаются и теряют свою привычную форму. А с течением времени и вообще истираются. При этом в значительной степени сдавливаются и нервы, находящиеся около спинного мозга, что замедляет процесс работоспособности всего организма.

Этапы развития неправильной осанки

ВНИМАНИЕ! При неправильной осанке могут развиться такие патологии, как заболевания глаз, шейного отдела, дыхательных путей и так далее. Среди этого множества наиболее часто отмечаются бронхиты, заболевания желудочно-кишечного тракта, сколиоз, остеохондроз. Но это всего лишь небольшие проблемы по сравнению с тем, что может возникнуть впоследствии (вплоть до раковых образований).

Что делать и как исправить осанку

Правильная и неправильная осанка

Избавиться от сутулости взрослому человеку достаточно легко, стоит всего лишь придерживаться основных предписаний врача и требований. Но, если плохая осанка у ребенка: что делать? В первую очередь необходимо следить за его положением тела во время ходьбы и сидения. Для этого нужно обеспечить малыша соответствующим письменным столом и стулом (чтобы параметры соответствовали росту). Немаловажную роль играет и освещение, ведь при его неправильном расположении, ребенок вынужден сутулиться чтобы лучше было видно.

При наличии сутулости ребенка надо отдать в спортивную секцию, где будут задействованы мышцы спины. Это может быть волейбол, баскетбол, плавание и подобное. Конечно, необходимостью считается посещение ортопеда, который прежде всего выявит причину и назначит нужное лечение. Сейчас существуют специальные лечебно-физкультурные комплексы, благодаря которым возможно исправить искривление и сутулость. В некоторых сложных ситуациях доктор может назначить ношение фиксатора для спины.

Найден уникальный пластырь "ZB PAIN RELIEF" - лучшее средство в устранении болей в спине и позвоночнике.

Ощутимый эффект приходит уже на первый день использования! Узнать подробнее

Плавание - отличная профилактика от заболеваний спины и плохой осанки

Ни в коем случае недопустимо принимать решение о способе лечения самостоятельно! Потому что в каждом отдельном случае предписания могут быть разными. Это зависит от степени сутулости, индивидуальных особенностей организма и прочих немаловажных факторов. Не забывайте, что неправильный метод лечения всегда наносит вред!

Предлагаем вам ознакомиться с подборкой БЕСПЛАТНЫХ курсов и материалов доступных на данный момент:

(Пока нет голосов)
Загрузка...

Информация, представленная на сайте, не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения. Необходима консультация специалиста.
Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на TvoyPozvonok.ru