Почему болит поясница после родов и как от этого избавиться?

Болит поясница после родов – одна из основных жалоб новоявленных мамочек. Во время беременности во всем организме происходит глобальная перестройка, которая может привести к дискомфортным ощущениям после того, как ребеночек уже родился. Рассмотрим основные причины таких болей и пути избавления от них.

Причины, по которым возникает болевой синдром

1. Во время перестройки организма к беременности хрящевые соединения размягчаются, что дает дополнительную нагрузку на позвоночник и пояснично-крестцовый отдел. Обратный процесс происходит медленно, что приводит к длительному дискомфорту.
2. Из-за изменений размера живота связочные ткани поясничного отдела получают сильную нагрузку, мышечная ткань начинает деформироваться.
3. Избыточное растяжение тазовых мышц.
4. Перемены в гормональном фоне.
5. Болезни, которые были еще до беременности. Все они, как правило, начинают обостряться.
6. Имеющиеся родовые травмы могут привести к смещению позвонков, передавливанию сосудов, защемлению дисков.
7. Воспаления в нижних отделах позвоночного столба.
8. Наличие сколиоза или остеохондроза позвоночного столба до того, как началась беременность.
9. Во время беременности происходит смещение центра тяжести, что приводит к повышенной нагрузке на позвоночный столб.
10. Вынашивание ребенка влечет за собой некоторые изменения: удлинение мышечных тканей живота, мышечный пояс же становится короче. Все это может привести к болевому синдрому.
11. Во время родового процесса могут сместиться бедерные суставы и крестцово-поясничные позвонки, что приводит к болевому синдрому.
12. Боль может спровоцировать и спинальная и эпидуральная анестезия, примененная во время родового процесса.
13. Болезни почек, в том числе пиелонефрит, гломерулонефрит.
14. Повышенная нагрузка на позвоночный столб в связи с уходом за малышом.
15. Послеродовая депрессия, повышенная нагрузка на психику молодой мамочки также может сказаться на организме, вызвав боль в пояснице.

Болевой синдром обычно сохраняется на протяжении нескольких недель до 12 месяцев. Однако не стоит полностью надеяться на то, что организм восстановится сам по себе. Что делать женщине если после родов болит поясница? Обязательно нужно известить об этом симптоме врача и пройти обследование. Боль в спине после родов в области поясницы, может быть и нормой, и симптомом серьезных проблем.

Почему болит копчик и поясница?

Почему после родов болит поясница и копчик? Для этого, как и в прошлом варианте, также может быть немало причин. Это довольно частая проблема новоявленных мам, однако свидетельствовать это может и о серьезных патологиях.

1. Физиологические. Во время вынашивания ребенка происходит расширение тазовых костей. Сходятся они не сразу. На это потребуется какое-то время, на протяжении которого у женщины может болеть копчик и поясница;Проблемы со стулом. У недавно родившей женщины могут возникать запоры, что также:
   • приводит к дискомфорту;
   • Сдавливание нервных окончаний. Во время беременности матка начинает усиленно расширяться, что приводит к защемлению нервных окончаний, сосудов. После родов матка уменьшается постепенно. Все это и ведет к появлению болевого синдрома;
   • Изменения осанки. Во время вынашивания ребенка происходят изменения осанки для того, чтобы было удобнее носить большой живот. После родов же младенца требуется носить уже на руках, для чего необходимо другое положение позвоночного столба. Такие резкие перемены могут повлечь за собой дискомфорт.
2. Патологические:
   • Воспаления в области малого таза;
   • Обострение хронических болезней, невралгии;
   • Неправильное положение позвонков из-за изменившейся осанки;
   • Наличие межпозвоночных грыж;
   • Травмы и ушибы, полученные до беременности, также могут обостряться в этот период;
   • Анокопчиковый болевой синдром, который может возникать из-за различных патологий в области кишечника, крестцово-копчиковой области, в зоне половых органов. Такой синдром может появиться из-за невралгических нарушений, заболеваний, вредных привычек.

Мы выяснили, почему после родов болит поясница. Однако можно ли что-либо сделать с этим? Разберемся подробнее.

Методы избавления от болезненных ощущений

В первую очередь женщина обязательно должна посетить врача. Он определит причину болей и назначит лечение. Однако облегчат дискомфорт не только меры по лечению болезни, но и другие действия, которые могут снизить боль.

1. Начните заниматься упражнениями, которые позволят укрепить мышцы спины. Часто боль возникает от неприспособленности к физическим нагрузкам, которые характерны при появлении малыша, однако адаптированные к упражнениям мышцы легко с ними справятся.
2. Следует соблюдать щадящий режим, не допускать избыточных нагрузок на организм.
3. Если вы поднимаете тяжести, не стоит нагибаться при этом. Приседайте. В этом случае нагрузка правильно распределиться, и вы облегчите свой дискомфорт.
4. Стоит поставить кроватку, ванночку, отрегулировать столик для пеленания таким образом, чтобы не наклоняться лишний раз.
5. Стоит приобрести бэби-слинг для того, чтобы не напрягать спину при постоянном ношении малыша. Кроме того, такие приспособления станут поддержкой спинным мышцам.
6. При кормлении малыша садитесь в позу, которая комфортна для вас. Под спину рекомендуется подкладывать подушку.
7. Если вы набрали много килограмм во время беременности, подумайте над похудением, так как лишний вес также создает нагрузку на позвоночный столб.

Несмотря на многообразие рекомендаций по уменьшению боли, не забывайте про важность обследований и посещения врача.

Автор:

Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии