Каким должен быть правильный ортопедический матрас

Чтобы быть бодрым, красивым, спокойным и уверенным, человеку нужно соблюдение многих составляющих. Одна из них, занимающая, далеко не последнее место – здоровый сон. А он возможен только если есть хорошее спальное место. Ортопедические матрасы должны выбираться исходя из некоторых правил.

Фото 1

Что нужно, чтобы выспаться?

Большинство взрослых людей на всем земном шаре спят не более 6–7, а то и 5 часов в сутки. Тем не менее, сколько бы времени ни было отведено для сна, он должен помочь организму накопить сил.

Нормальный отдых может быть, если человек будет спать:

  • в прохладном помещении;
  • в темноте или хотя бы полумраке;
  • полной или относительной тишине;
  • под удобным одеялом;
  • с хорошей подушкой;
  • на удобном матрасе.

Нелегкий выбор для комфортного сна

Правильный ортопедический эффект позволяет человеку во время сна принять анатомически правильную позу. И это независимо от того, как спать: на спине, животе, боку.

Ортопедические матрасы могут быть:
  • на пружинах;
  • без пружин.

Последние более мягкие и подходят людям с малым весом и без серьезных заболеваний позвоночника. Производители рекомендуют использовать матрасы без пружин для детей и подростков.

Для примера возьмем размеры и цены детских матрасов от производителя Дормео (Dormeo):

  1. Для новорожденного. Матрас должен обладать хорошей упругостью и «уметь дышать». Практически все производители покрывают конструкцию влагоотталкивающей тканью. Цена матраса не менее 5 000 рублей.
  2. Для детей до 3 лет. При размерах 60/120 и высоте 11 сантиметров стоит 6 500 рублей в Санкт-Петербурге и 7 000 в Якутске.
  3. Для детей от 3 лет. Размеры 70/190 сантиметров. Обычно выбирается беспружинная, упругая конструкция, цена которой 7 000 – 10 000 рублей в Томске и от 8 000 в Воронеже.
Читайте также:  Ортопедическая подушка для новорожденных - необходимость или вред?
Если правильно выбрать то, на чем предстоит спать ребенку, то, скорее всего, таких проблем, как искривление позвоночника, сколиоз, некрасивая и неправильная осанка, можно будет избежать.

Фото 2

Подводные камни

Продавцы обязательно должны будут указать варианты покрытия. Есть такие конструкции при которых одна сторона которых покрыта тканью, дающей прохладу в зной, а вторая, напротив, греющая в мороз.

Важно знать, какое наполнение матрасов и также наличие в них пружин. Есть разновидность матрасов, по длине которых находится до 7 разных зон, в каждой из них своя жесткость.

При этом зональное изменение жесткости возможно, когда:
  • внутри беспружинного блока присутствуют свободные зоны, другими словами, есть перфорация;
  • используются пружины разной жесткости.

Самый лучший матрас дающий ортопедический эффект — беспружинный.

Автор:
Каким должен быть правильный ортопедический матрас
Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ онлайн мастер-классы:

  • «Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств»
  • «Как в домашних условиях устранить боль под лопатками и в грудной клетке без врачей и лекарств»
  • «Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе в домашних условиях»
  • «Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья»
  • «6 правил эффективной и безопасной растяжки»

Автор мастер-классов - Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами